Pentingnya Asupan Magnesium untuk Kesehatan Otot dan Saraf
Magnesium adalah mineral esensial yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Meski sering kali tidak mendapatkan perhatian yang cukup, magnesium berperan krusial dalam menjaga kesehatan otot dan saraf, dua sistem utama yang mendukung fungsi vital tubuh kita. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kram otot hingga gangguan neurologis yang lebih serius. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi peran magnesium dalam kesehatan otot dan saraf, sumber alami magnesium, gejala kekurangan, serta cara memastikan tubuh mendapatkan asupan magnesium yang memadai. Apa Itu Magnesium? Magnesium adalah mineral yang ditemukan dalam banyak makanan dan suplemen. Ia berfungsi sebagai kofaktor dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik di dalam tubuh, termasuk sintesis protein, fungsi otot dan saraf, kontrol glukosa darah, dan pengaturan tekanan darah. Magnesium juga penting untuk produksi energi, transportasi…
